How To Do Push Up

21.49.00

Push-ups are one of the most fundamental body weight exercises and are very popular. The movement is simple, can be done everywhere and it's very effective because you are using a lot of muscles at the sametime. Sounds good, right? The problem is, that a lot of people concentrate on quantity instead of quality when doing push-ups. To avoid this, you should focus on these four points to make it push-ups perfect.
How To Do perfect Push Up
How To Do Push Up

How To Do Push Up #1: Body Position

A push-up is not only a triceps, chest, and shoulder movement. Most people neglect attention in the abdominal muscles, the hips and the legs. Often they form an arched back and have a lack and body tension. To avoid this, tilt your pelvis backward and keep your butt squeeze too tight. The movement gets a lot harder with this but it's also more effective.

How To Do Push Up #2: Arm Position

The arm position doesn't really matter in terms of the perfect execution. A perfect push-up can be done with a white or a narrow grip, but it's important to place your wrists in the nearly vertical line under your shoulder. When you do the standard push-up, there are still exceptions for that rule. For example, when you are doing pseudo planche push-ups, which puts the focus more on your shoulder, or when you're doing Sphinx push-ups, which are a triceps dominant movement, if you are working with standard push-ups and choose a wider grip, it involves the chest more than a closed grip and a closed grip sets to focus more on your triceps. The only thing you should avoid completely are out flared elbows, because this puts a lot of stress on your shoulder, which can lead to injuries. The closer you place your arms to the body, the more your elbows point backwards, the wider you place your arms, the more your elbows going away from your body, but they still point more backwards then to the side.

How To Do Push Up #3: Range of Motion

This is quite simple, just don't cheat go all the way up and all the way down and let your body straight. Don't decrease the range of motion by bringing your head forward or your hips down.

How To Do Push Up #4: Shoulder Blade Movement

This is a very neglected point. When you're going down, your shoulder blades come together, and when you're going up, they go apart. You should also focus on pushing them downward instead of upward. But don't forget, there's still difference between the passive and an active way of the shoulder blade movement. If you are too weakin the shoulder girdle, your shoulder blades come together because you are not able to hold your body against the gravity. You can see this especially at the top of the movement when you're going down. Always focus on the tension and an active shoulder blades movement don't let yourself fall down into your structures.
How To Do Perfect Push Up
How To Do Perfect Push Up
If you consider all those points and try it on your own, you will notice that it's much harder to do. Maybe your amount of maximum repetitions will drop, but that doesn't matter. Always focus on quality over quantity, and you will be rewarded with progress and a healthy body.

Read More

How To Fix Financial Problems In 4 Steps

14.26.00

STEP I. PERSONAL FINANCE

How can i Fix Financial Problems
How To Fix Financial Problems STEP I
How to fix your financial problems? First thing first, Pay all your debt! Make it zero! If you don't have any, well don't make it. Just focus on this thing, work on something, make your saving, start sell everything, and pay all your debt. Get used to live frugal below your mean. Forget the fake faking lifestyle, try to take 10–20% of your income if you can, and save the rest for the debt. Try to save as much as possible.

STEP II. PICK YOUR SKILL OR EDUCATION

How can i Fix Financial Problems
How To Fix Financial Problems STEP II
After you passed STEP I, now things gonna be more interesting. You've change your lifestyle, you get used to live frugal, you've made some saving, you've paid the debt. Now it's time to invest in yourself. Keep make some saving but not for the debt. Use that saving to learn skills and education. Pick your interest, think of it: programming, design, golfer, music performer, startup, digital marketing, doctors, lawyer, investment bankers, gambler, trader, youtuber, blogger. Pick one that you love, talented and also wanted by lot of people. You have to love that skills so you can learn it with high intensity. You have to be talented in that skills so you can do it effortlessly. You go to have a lot of people want your skills and they want it and ready to pay for it.

STEP III. PASSIVE INCOME

How can i Fix Financial Problems
How To Fix Financial Problems STEP III
If you made it up here, then you must be already get some good or even maybe high income, above your country GDP. Remember, keep it with no fake faking lifestyle. Now it's time to make the money works. Learn some investment tools. Googling for BTC, forex, stocks, angel investing, private equity, property, venture capital, mutual fund, bond etc and start to invest. Calculate the risk. Do not store eggs in one basket, IYKWIM. Or you can hire a CFP, give him 1% a year of AUM (assets under management). So you can get 5–10% increase in assets annually.

STEP IV. MULTIPLE INCOME AND GROWTH

How can iFix Financial Problems
How To Fix Financial Problems STEP IV
Now, lets talk about business. Learn some new skill. At this level, you want to learn business or management. Delegate your old skills to others, and get 5–20% of it and let them get the rest. If you follow these STEPS, you will get rich in 20–30 years from now.

Read More

Bajaj Ganteng Model Baru Akan Meramaikan Kota Jakarta

17.19.00

Jakarta - Tidak hanya All New Innova saja yang makin ganteng, kendaraan bajaj juga kini akan diganti menjadi kendaraan roda empat yang lebih ganteng. Kendaraan umum yang nenek moyangnya duluberwarna oranye, menjelma menjadi putih dengan bahan bakar bensin yang siap beroperasi melayani masyarakat Ibu Kota.

Ketua Organisasi Angkutan Darat, Shafruhan Sinungan menjelaskan sedikitnya ada 17 unit bajaj terbaru roda empat yang akan meramaikan lalu lintas di wilayah Ibu Kota. "Kendaraan ini belum resmi beroperasi. masih tahap sosialisasi, namun sudah tersebar 17 unit di beberapa wilayah Kota Jakarta" ujar Shafruhan (25/7/2017).
Bajaj Ganteng Model Baru roda empat
bajaj model baru lebih futuristik
All New Bajaj ini sudah disosialisasi mulai tanggal 19 Juli 2017. Shafruhan juga mengutarakan bahwa sosialisasi ini dilakukan dalam rangka menerima masukan-masukan dari para calon penggunanya.

"Ya, kita sudah mengangkut penumpang, karena kita butuh masukan dari masyarakat agar bisa meningkatkan kualitas layanan serta meregenerasi bemo-bemo yang akan dihapuskan" jelasnya.

Selain bertujuan untuk mengganti trayek bemo yang telah dihapus pada 6 Juni lalu, bajaj imut ini pun akan dipersiapkan untuk menggantikan bajaj roda tiga yang sudah memasuki masa peremajaan yang jatuh tempo lebih dari 10 tahun. Sosialisasi ini akan terus dilaksanakan hingga 3 bulan ke depan.

Bajaj Ganteng Model Baru roda empat
bajaj model baru warna putih dengan desain minimalis
"Dinas Perhubungan (Dishub) memberikan waktu selama 3 bulan. Itu kan untuk bemo, dan peremajaan bajaj roda tiga yang jatuh tempo lebih dari 10 tahun" katanya.
Bajaj Ganteng Model Baru roda empat
bajaj model baru lebih ganteng dan imut
Menurut Shafruhan, bajaj baru ini masih menggunakan bahan bakar jenis bensin. Saat ditanya soal harga tarif, Dia mengatakan untuk sementara diberlakukan sesuai dengan kesepakatan antara pengendara dan penumpang.

"Ini pake bensin, tapi sudah lulus uji emisi, paling tidak Pertalite. Untuk tarif selama masa sosialisasi belum kami tetapkan jadi sesuai kesepakatan saja," tutur Shafruhan Sinungan.

Gimana Sob? Mau coba bajaj baru?

Read More

Hypermart PHK Karyawan, Menko Ekuin "Ini Persaingan Saja"

17.14.00

Pegawai Hypermart di PHK
Hypermart sebagai salah satu perusahaan ritel di Indonesia
Jakarta - Industri ritel dihebohkan dengan kabar kurang sedap dengan adanya pemberitaan terbaru bahwa Hypermart mulai melakukan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) besar-besaran para beberapa gerainya di Indonesia. 

Sebelumnya, para pengusaha ritel sempat mengeluhkan omzet mereka yang turun dan berimbas pada pengurangan jam kerja hingga kegiatan PHK. Fenomena tersebut menunjukkan bahwa kegiatan industri ritel memang jauh dari stabil dan underperform

Bahkan, pengusaha pun pesimis, industri ritel bisa tumbuh positif dan double digit untuk tahun ini lantaran daya beli di sektor mereka belum membaik dan akan mempengaruhi pertumbuhan ekonomi secara keseluruhan tahun. 

Menanggapi hal ini, Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Darmin Nasution menanggapi "jangan terlalu melihat fenomena tersebut sebagai gejala ekobomi keseluruhan, banyak hal lain yang memang menjadi sebuah gejala."

Darmin beranggapan bahwa bisnis supermarket besar tersebut tergerus karena adanya minimarket-minimarket. Meskipun jumlahnya belum pasti, namun Darmin memperkirakan salah satu alasannya karena orang-orang tak banyak lagi yang berbelanja di Hypermart.

"Bisa saja (lalukan PHK) karena Indomaret, Alfamart itu perkembangannya bukan main," katanya di kantor Kemenko Perekonomian, Jakarta, Jumat (7/7/2017).

Mantan Gubernur Bank Indonesia ini kembali menegaskan agar kondisi industri ritel tidak dilihat sebagai gejala ekonomi keseluruhan. Karena kata dia, bisa saja itu gejala persaingan.

Read More

Pasar Glodok Tutup Bukan Karena Belanja Online

17.07.00

Pasar Glodok Tutup karena maraknya Belanja Online
Suasana Pasar Glodok, pusat perbelanjaan elektronik di Jakarta
Jakarta (13/07/2017) - Ketua Asosiasi E-Commerce Indonesia (idEA) Aulia E. Marinto menanggapi beberapa anggapan yang menyatakan bahwa penyebab dari toko-toko elektronik di Glodok yang tutup baru-baru ini disebabkan karena mulai maraknya belanja online, namun menurutnya hal itu disebabkan karena tuntutan pergerakan pasar.

"Bisnis apapun harus bisa mengikuti tren pasar dan kebutuhan konsumen. Suistainability sebuah perusahaan tidak saja bergantung pada berapa bagus produk/service yang disajikan. Tapi, apapun itu harus bisa berkiblat pada kemauan pasar yang juga di-drive oleh pemain lain, pesaing dan juga produk lain yang bisa menggantikan produk/jasa yang bersangkutan," ujarnya.

Beliau juga mengutip lima teori competitive force dari seorang pakar dunia bernama Michael E. Porter, di mana ada peran buyer, supplier, existing competitor, new entrants, dan substitute product.

"Nah, dalam konteks ini pedagang apapun termasuk pedang tradisional tidak bisa tutup mata, ketika pasar mulai diperkenalkan dan di-drive oleh pemain online yang menawarkan berbagai manfaat signifikan untuk konsumen," jelasnya.

Dalam konteks ini juga, Aulia juga tak ingin dilihat pengusaha online versus offline. Sebab, online dan offine hanyalan sebuah channel masing-masing.

"Kebetulan saat ini memang online punya drive yang besar dalam influence market trend. Jadi, baiknya pengusaha apapun itu bisa beradaptasi dengan apapun tuntutan pasar," begitu penuturan dari CEO Blanja.com ini.

Read More

Tanah Abang Pusat Grosir Terbesar di Indonesia

14.30.00

Konsep Pasar Tanah Abang
Tentu 'Tanah Abang' sudah tidak asing lagi di telinga Anda. Tanah Abang seringkali diidentikan dengan surga belanja bagi orang yang gemar belanja fashion. Hampir seluruh rakyat Indonesia mengetahui tentang tempat perbelanjaan yang satu ini, walaupun nyatanya tidak semua dari kita pernah mengunjugi lokasi Pasar Tanah Abang tersebut.
Pasar Tanah Abang merupakan salah satu pusat perbelanjaan terbesar di Indonesia di mana bermacam-macam pedagang pakaian dari penjuru daerah dengan berbagai jenisnya tersedia di tempat ini, baik produsen grosiran maupun kelas eceran, dari yang nasional hingga internasional. Kenapa demikian? Hal ini dikarenakan tanah abang adalah salah satu pusat grosir terbesar di Indonesia, sehingga dari sisi trend maupun harga tentu saja sudah tidak perlu diragukan lagi. Dari waktu ke waktu, tanah abang selalu menyediakan stok busana yang baru, hal itulah yang diharapkan bisa membuat para konsumennya senang dan tidak cepat merasa bosan pada model fashion yang mereka gemari. Jika Kamu mengunjungi kota Jakarta, maka jangan sampai melewatkan kesempatan Kamu untuk mengunjungi wilayah tanah abang untuk berbenaja sesuai dengan kebutuhanmu.
pasar tanah abang blok B ramai pengunjung

Seiring berjalannya waktu, para desainer berlomba-lomba mengkreasikan desain-desain fashion yang baru, hal ini terlihat jelas saat kita berkunjung ke pasar tanah abang dimana teramat banyak berbagai model dan jenis pakaian berdatangan hampir di setiap pekan mulai dari gamis, dress, jeans, jilbab, kaos, rok, celana, termasuk aksesoris fashion yang sedang 'happening' di media sosial dan elektronik bisa Kamu jumpai disana.
Bahkan tidak hanya mereka yang mencari pakaian untuk dipakai besok hari, sebagian besar pelanggan yang berbelanja di tanah abang adalah para pedagang eceran yang bermaksud menjual kembali dagangannya di daerah-daerah asalnya. Hal ini pula yang menyebabkan pasar tanah abang selalu ramai pengunjung di sepanjang tahun. Mereka berkunjung dengan menggunakan kendaraan pribadi, bus kota, dan juga kereta commuter line. Oleh karena itu pasar tanah abang adalah 'kebun' yang sangat subur bagi kalian yang memiliki usaha jualan fashion baik online maupun offline. Jika Kamu berbelanja grosir di pasar tanah abang, Kamu akan mendapatkan harga yang lebih murah sehingga bisa ditambahkan margin sebagai keuntungan usahamu. Apalagi jika sudah berlangganan di toko tertentu, pasti ada diskon khusus yang bisa Kamu dapatkan.
Pasar tanah abang memang sudah lokasi yang memiliki tempat di hati masyarakat dan menjadi ikon pusat fashion di Jakarta bahkan Indonesia. Oleh karena itu, jika Kamu mengunjungi kota Jakarta, tidak lengkap rasanya jika belum mengalami momen berbelanja fashion di Pasar Tanah Abang. Selamat berbelanja!

Read More

Naik Kereta Commuter Line Ke Pasar Tanah Abang, Turunnya Dimana?

10.01.00

naik krl ke pasar blok a tanah abang
Pasar Blok A Tanah Abang

Di Stasiun Tanah Abang?

Jika Kamu bertanya kepada petugas tiket, petugas keamanan, atau pun kepada penumpang lain ketika berada di stasiun kereta "kalau mau ke pasar tanah abang, turunnya di stasiun apa ya?" bisa dipastikan dengan refleks mereka akan menjawab "di Stasiun Tanah Abang lah".
Tahukah Kamu bahwa turun di Stasiun Tanah Abang bukanlah cara tercepat dan termudah untuk sampai ke Pasar Tanah Abang?
Coba perhatikan gambar potongan peta di bawah ini:
stasiun karet, stasiun tanah abang, dan pasar tanah abang
peta commuter line menuju pasar tanah abang
Jika Kamu naik kereta commuter line kemudian turun di Stasiun Tanah Abang, Kamu harus melanjutkan dengan berjalan kaki untuk bisa tiba di Pasar Blok A Tanah Abang dengan melintasi jalan sempit juga padat di tengah-tengah daerah yang biasanya disebut Pasar Tasik Tanah Abang, jarak yang harus ditempuh sejauh 200-300 meter. Apabila kecepatan rata-rata berjalan kaki secepat 1,5 meter per detik, maka Kamu harus berjalan selama 15-20 menit, lumayan juga untuk berkeringat dan pegal sebelum mulai berbelanja di Pasar Tanah Abang.

Turun di Stasiun Karet!

stasiun KRL karet jakarta
gambar di sekitar stasiun karet
Namun, jika Kamu turun di Stasiun Karet, lalu keluar stasiun dan menyebrangi sisi lain jalan, kemudian naik kopaja ataupun angkot ke arah Pasar Tanah Abang melintasi Jalan KH. Mas Mansyur sejarak 1 kilometer hingga tiba di depan Pasar Blok A Tanah Abang dan Pusat Grosir Metro Tanah Abang (PGMTA) hanya dalam waktu 5 menit saja, tanpa capek berjalan kaki lho. Tarif angkot/kopajanya hanya Rp4ribu saja kok.
Sampai Pasar Tanah Abang pun energi masih full, Kamu yang ingin berbelanja pun siap beraksi!
Semoga bermanfaat! ;)

Read More

Angkutan Umum di Seputaran Blok A Tanah Abang Bakal Dikurangi

10.43.00

Angkot dan bus kota di sekitar Blok A Tanah Abang Bakal Dikurangi
suasana lalu lintas di sekitar tanah abang
JAKARTA - Pemerintah Provinsi DKI Jakarta berencana untuk mengurangi jumlah angkutan umum tipe bus besar yang melintas di sekitar Blok A Pasar Tanah Abang - Jakarta Pusat. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi kemacetan lalu lintas di seputar lokasi tersebut.
Kepala Suku Dinas Perhubungan Jakarta Pusat, Bapak Muslim, mengatakan bahwa saat ini telah tercatat terdapat 78 bus ukuran besar yang melintas di kawasan Tanah Abang dan melewati Blok A. Antara lain: Mayasari P 52 rute Tanah Abang-Bekasi 21 armada, P 70 Kampung Rambutan-Tanah Abang 10 Armada.
P 70A Cileungsi-Tanah Abang 9 armada, P14 Tanjung Priok-Tanah Abang 7 armada. P 507 Pulogadung-Tanah Abang 8 armada. Kemudian APTB Bekasi-Tanah Abang 15, dan APTB Bogor-Tanah Abang 8 kendaraan.
"Kami berencana mengurangi jumlah angkutan umum yang melintas di depan Blok A Pasar Tanah Abang. Kami telah siapkan lintasan baru untuk bus-bus tersebut," tutur Bapak Muslim, Senin (11/5/2015).
Muslim juga menjelaskan, sebagian bus nantinya akan melintas di Jatibunder, berputar di Tanah Tinggi, melewati Stasiun Tanah Abang dan kemudian lurus ke Jalan Kebon Sirih.
"Nantinya yang melintas di depan Blok A hanya 40 bus, sementara yang melewati stasiun 38 bus. Ini dilakukan untuk mengurangi kepadatan kendaraan yang melintas di depan Blok A Tanah Abang," ucapnya. 

Read More

Tips Membeli Baju Grosir

11.09.00



Baju grosir serta harga murah selalu menjadi pertimbangan utama para pelanggan. Terang saja karena untuk menghemat uang yang harus dikeluarkan dan perbedaan harga relatif cukup signifikan jika pembeli tersebut jeli terhadap harga baju grosir yang ditawarkan oleh para distributor atau penjual baju. Apakah itu di toko-toko di pasar Tanah Abang maupun di toko online dan butik onine. Penggunaan baju dalam kehidupan sehari-hari walaupun bukanlah merupakan kebutuhan pokok seperti makanan, tetapi tetap saja penting dalam kehidupan sehari-hari. Saat sekarang dunia fashion trus berkembang, trend atau bahkan baju & tas branded. Baju bermerk, baju branded, baju import Korea dan Cina hari demi hari semakin diganrungi di indonesia. Baju wanita yang bermerk juga sangat di minati dan biasanya ini tidak bisa didapatkan dengan harga murah. Biasanya baju murah bisa didapatkan lansung dengan melakukan pesanan secara grosir dan para penjual baju offline dan juga online akan memberikan harga promosi/harga diskon yang berbeda dengan harga baju eceran. 

Semua ini tergantung kepada anda. Seandainya anda hanya tertarik dengan baju & celana wanita branded ataupun baju anak branded untuk anak anda, maka anda mau tidak mau harus rela berkorban sedikit dari sisi harga yang relatif tidak murah dibandingkan baju lokal dan baju import buatan lokal. Dan umumnya untuk mendapatkan baju branded wanita, ada baiknya anda langsung saja mengungunjugin toko baju online merk bersangkutan dibandingkan anda melakukan order melalui pihak ketiga. 
Jadi ini adalah juga alasan mengapa tidak ada salahnya jika anda coba melirik ke baju murah dengan kualitas baju import yang ditawarkan oleh para distributor baju lokal. Jelas-jelas ini akan menguntungkan anda sebagai pembeli karena bisa membeli dengan harga murah untuk baju grosir bersangkutan. 
Pembelian baju grosir tidak wajib harus datang dari para pemilik toko (seperti di pasar Tanah Abang dan  Asemka), tetapi para individu juga bisa membeli baju-baju secara grosir, misalkan untuk dipakai oleh keluarga saat acara tertentu.

Ditinjau dari sisi ekonomis, membeli secara grosir dapat menghemat uang anda. Dewasa ini telah banyak sekali toko-toko di pasar Tanah Abang yang karena alasan kompetisi, memberikan potongan harga untuk pembelian grosir yang sangat lumayan. Bukan itu saja, trend ini sudah merambah ke usaha toko baju online. Kebanyakan toko-toko hari ini telah menawarkan harga khusus jika anda membeli atau memesan dalam jumlah grosir. Bahkan disamping itu, mereka juga menawarkan fasilias lain berupa paket-paket sampai ke bentuk pemasaran. Jika anda ingin membeli dan memesan secara online, usahakanlah berhati-hati melakukan transaksi dengan toko-toko online yang tidak terkenal atau tidak ramai & pastikan membaca bagian FAQ untuk mengerti cara berbelanja dan untuk menghindari penipuan. Pesan dan beli dari toko online langganan anda ataupun dari referensi teman anda yang bisa anda percaya. 

Hal terakhir yang patut juga anda perhatikan adalah mengenai pengiriman dalam jumlah banyak menggunakan jasa pengiriman yang ada, karena tergantung jasa pengiriman yang anda gunakan, maka waktu pengiriman bisa memakan waktu apalagi jika anda tinggal di daerah-daerah yang berjarak jauh dengan distributor baju grosir tempat anda melakukan pesanan baju anda.

Read More

Wakil Gubernur DKI Jakarta: "Angkot Biang Kemacetan di Tanah Abang!"

10.55.00

JAKARTA - Wakil Gubernur DKI Jakarta, Basuki Tjahaja Purnama menilai kemacetan yang kini terjadi di Tanah Abang disebabkan dari angkot yang ngetem sembarangan.

Wagub yang biasa dipanggil Ahok tersebut menegaskan, kini penyebab macet di Tanah Abang bukan lagi PKL.

"Dulu iya, tapi kan mereka sudah direlokasi ke Blok G, kini masalahnya di angkot," katanya kepada wartawan di Balai Kota DKI Jakarta, Selasa (2/8/2014).

Untuk mengatasi kondisi itu, Ahok mengaku sudah memanggil sejumlah pengusaha angkutan umum. Pengusaha Mikrolet sudah diberi peringatan tegas.

"Kami sudah panggil, pengusaha mikrolet, kalau anda masih seperti itu, ya kita kasih peringatan-peringatan dan kita akan cabut trayek anda," ujar Ahok.

Tak hanya angkot yang ngetem saja namun masalah yang sering dijumpai di Tanah Abang yakni parkir liar. Ahok mengaku untuk mengatasi parkir liar dirinya menjanjikan penyelesaian secara bertahap.

"Bertahap, kita lagi mau pasang parkir meter. Sekarang juga sudah ada aturan derek, terus dikenakan biaya Rp500 ribu setor ke bank (DKI)," pungkasnya.


sumber: sindonews

Read More